• 31 beoordelingen
Blog
Het geheim van een perfecte nachtrust:
Tips en Tricks
Tip 1: Zorg ervoor dat je een lekker schoon bed hebt, verschoon iedere week je bed.
Was je bedtextiel bij voorkeur op 60 graden, zo dood je alle onaangename beestjes en /of luchtjes.
Tip 2: Onderzoek heeft aangetoond dat de ideale temperatuur voor een goede nachtrust tussen de 15 en 19 graden Celsius ligt. Binnen dit bereik kan je lichaam zijn kern temperatuur effectief reguleren, wat essentieel is voor een diep en herstellend slaapproces.
Tip 3: Puur natuurlijke materialen zoals 100% katoen of 100% katoen-satijn nemen het meeste transpiratievocht op en ademen ook het beste. Vermijd dus goedkopere materialen zoals polyester of micro-fiber.
Wist je dat wij alleen maar 100% natuurlijke materialen verkopen?!
Tip 4: Leg je telefoon of tablet minimaal 1,5 uur voordat je naar bed gaat weg, het is zelfs beter om nog even TV te kijken.
Wil je helemaal rustig in slaap vallen lees dan nog een boek of doe nog even wat ademhalingsoefeningen, wedden dat jij zo veel beter slaapt.
"Slapen is geen luxe, het is een noodzaak."
Een goede nachtrust begint met het aannemen van gezonde slaapgewoonten en het creëren van een slaapvriendelijke omgeving. Door comfortabel beddengoed kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en genieten van de voordelen van een goede nachtrust.